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这两种蔬菜“强强联手”变成清肠菜,隔三差五吃一次,小腰都细了

作者: 来源: 日期:2019-04-10 08:57:10 

清明节过后天气一天天变暖,虽然气温还不够稳定,总会经历一些大跳水,但整体气温回升大局已定,又到了穿漂亮裙子的季节了,估计不少仙女们开始发愁了,身上的小赘肉们怎么办呢?记得每年到了五一都是穿短袖穿裙子的时候,现在不努力,到时候只能羡慕别人曼妙的身姿了,减肥是几乎所有女性都在努力的一件事,谁都想拥有小蛮腰,小细腿,那就从现在开始动起来吧,平时多运动,再结合合理的饮食,让你甩掉“游泳圈”,瘦出小蛮腰。今天小编给大家推荐一道营养健康的清肠菜,隔三差五吃一次连小腰都细了。

天气变热之后,隔三差五来上这样一道凉拌菜,香辣脆爽,爽口下饭,这两种蔬菜就是黄瓜和金针菇,原本都是非常正常的普通菜,结合在一起简直就是强强联手,打造成一道健康合理的清肠菜,是减肥期间最佳的营养搭配。黄瓜富含蛋白质,维生素等营养可以清热解毒,利尿,消水肿,金针菇富含氨基酸,搭配在一起可以有效的清理肠胃,提供身体所需的各种营养元素,而且口感特别爽脆,爱美的女士们不妨来试一试吧!

今天小编给大家推荐的这道是韩式辣酱黄瓜拌金针菇,简简单单的,味道相当不错,自己在家里做起来,比饭店里的凉菜还要好吃,看起来就很有食欲呢,不要觉得汤汁多,其实汤汁最好吃了,用它来拌饭真是无敌了。

首先将金针菇清洗干净,去掉根部,然后在热水中焯烫两分钟,捞出后在凉水中浸泡,焯烫过的金针菇是软的,再搭配上爽脆的黄瓜,口感会更好。将黄瓜切成丝备用。

由于金针菇会吸收很多水分,所以先将金针菇拧干水分,和黄瓜放在一起,有调味料,盐,鸡精,韩式辣酱,喜欢口味偏甜的朋友可以再加一点糖。

加入一些蒜末和芝麻,在锅中烧适量的热油,将热油浇在蒜末和芝麻上爆出香味,上几滴香油,然后搅拌均匀,几分钟就可以将这道凉菜做好了。

根据现在的天气状况,再热油拌好之后直接食用会更好,等到夏天天气越来越炎热,可以将这道菜作为凉菜,放在冰箱里冰上半个小时,拿出来口感更加的清爽。

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